当前位置 > 新闻热点 > 新闻热点
我院2018年第十期“关爱科技工作者心理健康活动”在松山湖举行


 3月15日,由365bet用网址_365bet支付账号_365bet手机客户端承办的2018年第十期“关爱科技工作者心理健康讲座”在生益科技股份有限公司举行。

 

    3月15日,由东莞市科协主办、365bet用网址_365bet支付账号_365bet手机客户端承办的2018年第十期“关爱科技工作者心理健康讲座”在松山湖广东生益科技股份有限公司举行。该集团的80多位科技人员参与了本次讲座。


东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师带来了《管理人员精力管理》主题讲座。


    本次讲座邀请了高级心理教练、东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师作为主讲嘉宾,何老师为生益科技的科技工作者们带来了《管理人员精力管理》主题讲座。


    何晓宇老师围绕“精力的来源、精力管理方法”等内容展开阐述。何老师举例说,有的人每天上班很忙碌,下班感觉累,但工作效率低,不见成果;但也有的人上班活跃,下班运动,工作效率高,整天都有使不完的劲,这就是精力管理的区别。何老师指出,人的精力来自于体能、思维、意志、情感等方面。精力旺盛表现为体能充沛、思维活跃、意志坚定,感情饱满;相反即会体能浑身乏力、思维迟钝、意志薄弱,感情沮丧。他认为,要进行个人精力管理,就要从以上四个方面下功夫。不仅要合理膳食与保持充足睡眠,还要建立仪式习惯、恢复积极活力。何老师又指出,人的身体会“讲话”,当人体缺乏精力或精力失衡时,身体会有预警。所以认识自己,学会与身体对话,是管理精力的入门第一课。何老师在讲座中现场示范了观察呼吸、观察情绪与身体变化的方法,随后,何老师还讲述了几个提升个人精力的窍门。

 


    本次讲座是学院承办的2018年“关爱科技工作者心理健康系列活动”的延续。接下来,学院将继续在东莞各镇街举办“关爱科技工作者心理健康系列讲座”,为提升东莞科技工作者心理健康水平提供服务。