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我院2018年第十四期“关爱科技工作者心理健康活动”在塘厦镇举行


3月21日,由365bet用网址_365bet支付账号_365bet手机客户端承办“关爱科技工作者心理健康讲座”在塘厦镇东莞宝熊渔具有限公司举行。

 

    3月21日,由东莞市科协主办、365bet用网址_365bet支付账号_365bet手机客户端承办的2018年第十四期“关爱科技工作者心理健康讲座”在塘厦镇东莞宝熊渔具有限公司举行。该公司的40多位科技人员与管理人员参与了本次讲座。

 


何晓宇老师为宝熊渔具的工作人员带来了《管理人员精力管理》主题讲座。

 

    本次讲座邀请了高级心理教练、东莞心理卫生协会副会长何晓宇老师作为主讲嘉宾,何老师为宝熊渔具的工作人员带来了《管理人员精力管理》主题讲座。

 


何晓宇老师讲述精力管理的方法。

 

    在讲座中, 何晓宇老师围绕“精力的来源、精力管理方法”等内容展开阐述。何老师指出,人的精力来自于体能、思维、意志、情感等方面。很多人在吃饱睡足的情况下仍然觉得很累、很困,这是因为仅仅体能得到了补充,但精神与意识仍是处于亏空状态。何老师从科学的角度分析,当人们产生不同的想法的时,大脑会分泌不同物质,帮助想法传输到全身,从而形成不同的情绪和行为。但并不是每种情绪都是可信且有用的,因此很多日常的精神垃圾,都会耗费精力。如果我们的大脑一大早就被负能量信息占领,那么人的一天就会低落情绪。即便事情没有做多少,也感到极其疲倦,仿佛打了一场无形的仗。

 


何老师与现场科技人员互动提问。

 

    何老师认为在精力管理中,运用能量和补充能量同等重要。在工作中,可以从以下五个方面进行精力管理:一、了解事务的重点,提高效率,做出明智的决策;二、明确不必要的浪费,例如一边学习一边玩手机;三、剖析当前的浪费情况,调整习惯,减少精力消耗;四、规划精力分配比例,把最充沛的精力花在最有价值的事件上,让消耗的精力转化成价值;五、优化精力管理无需太刻意,循序渐进,刻意优化精力,也是耗费精力的表现。何老师最后总结,当能无视负能量的干扰,充满信心地规划着生活时,未来才能掌握在我们手里。

 

    宝熊渔具的工作人员在培训结束后,都认为何老师的课程生动有趣,而且知识点很有说服力,对情绪管理、精力调配都有很大的指导性意见,希望365bet用网址_365bet支付账号_365bet手机客户端能把更多类似的讲座带进企业。